我们的所有游乐设施都将在Transcend Coffee(NW 9570 76 Ave NW)见面,山夜除外,或在Strava上另外注明


2019年最大的变化之一是通过 Strava。 Strava为我们提供了一种计划骑行,更改路线和设置领导者的方法,并将所有这些都与骑手联系起来。

何时取消乘车?

如果开始时正在沉淀,则取消骑行。如果看起来可能但不是, 顺风车。 带上雨衣。如果狂风超过每小时50公里,将根据乘车位置,其他天气条件和温度做出是否开始乘车的判断。由于乘员组规定的空气质量水平差,乘车也将被取消。 空气质量指数。如果索引为7或以上,则将取消行程。取消乘车意味着将没有官方负责人或保险。

星期一-参加ERTC的女性-下午6:15-下午8:15(距离会有所不同)
女士的 仅在距离,速度和骑行类型上有所不同的骑行。

星期一-山地车与铁杆自行车-下午6:30-下午8:30
有几种骑行选择 铁杆自行车.

星期二间隔-5:30 PM-8:30 PM(50-75公里)
第二类赛车手雅各布·克拉菲(Jakob Claffey)领导的锻炼和间歇训练。锻炼时间为晚上7点至8点,但是我们建议提早30分钟到达或骑车回家进行热身。此骑行的目的是改善高速弯道并提高短时速。这次骑行向所有人开放,并推荐给那些想要锻炼的人。当前的适应性无关紧要,因为这发生在电路上,您也不会被甩在后面。如果您是直接开车前往研究园(如雅各布所言),请将车停在所示路线南侧的停车场内,而不要在西边的Credit Union停车场内。

星期三-ERTC-精简版-6:00 PM-8:00 PM(35-40公里)
下午6:00在霍拉拉克公园(Hawrelak Park)开会,这是一个机会,可以在城市中以轻松的节奏练习团体骑行技巧,同时结识俱乐部的其他成员-您应该能够以这种速度进行对话!这次骑行的平均速度为25-27公里/小时,平均距离约为35-40公里。这是不容错过的旅程-我们将等您,没有例外。如果您觉得自己从后背掉下来,请整理一下,让我们知道!

星期三-配备硬核自行车的山地车-6:30 PM-8:30 PM
有几种骑行选择 铁杆自行车.

星期四城市山巡回赛 -6:15 PM-8:45 PM(50-65公里,海拔600 + m)
臭名昭著的City Hill巡回赛在下午6:00在霍拉拉克公园(公园入口以西200米处)见面,并在霍拉拉克公园几圈后热身,然后在下午6:15离开。在埃德蒙顿市最好的山丘上进行两个小时的骑行,测试您的肺活量。与城市中一些最快的登山者一起骑行。而且,老实说,有些最慢。关键是,您会找到可以训练的人。我们将在整个城市中重复几次选定的山丘-您可以选择全部完成,或者只做几对然后等待其他人完成-这确实是您可以找到的极限。小组可以根据经验,能力和健康状况进行分组。通常,这是我们最大的旅程,必须具备安全的团体骑行技巧和在交通中骑行的经验。典型的山地秩序:动物园,艾米丽·墨菲,立法机关,加拉格尔,罗索;-)

星期六训练骑行(ERTC-提供Lite选项-请参阅strava)-10:00 AM-2:00 PM(65-120km +)
这是我们最大的游乐设施之一,能力水平差异最大。我们经常会混合一些更高级的骑手,让他们度过轻松的一天,而休闲/中级骑手则寻求稳定的骑行。因此,小组的速度可能会每周变化,有时更快的小组可能会分裂。小组的整体速度将根据参加者的不同而有所不同。凌晨10:00从创见咖啡(9570 NW NW 95)出发,如果您想品尝咖啡并聊天,请早点来!虽然这是一次不落地骑行,我们将在选定的位置等您,并且将尽力确保您永远不会独自骑行,但建议您能够以每小时27公里的速度自行骑行您想从中获得最大收益。中途将发生5公里的间隔(努力),此后我们将停止并重新分组。我们将更改路线-检查 Strava 那周我们在做什么路线。

周日竞赛步伐 -10:00 AM-2:00 PM(100km +)
快节奏的骑手为肺部震颤,但请注意,该组别等着下降的骑手(装备好了独自骑行回家的能力),这对我们所有人来说都是偶然的。中途将发生10公里的间隔,最后每个人都重新分组。上午10:00在Ritchie市场从Transcend Coffee(NW 9570 76 NW)出发。不确定是否要应对挑战?能够自己每小时至少保持33km / h的速度,并能在短时间内保持40km / h的速度。该乘车通常仅在非竞赛周末发生。这些通常是路线选项: 这里这里

周日骑行(可提供ERTC-Lite选项-请参阅strava) -10:00 AM-2:00 PM(〜65km)
这是一项休闲和指导性的骑行活动,使新骑手受益匪浅,他们可能难以跟上周六的比赛,或者仍对小组骑行感到满意,但想要更长的骑行时间。欢迎寻求低强度恢复骑行的赛车手!速度是由最慢的骑手决定的-这是一次无滴骑,您可以通过梯队和速度线指导学习和练习团体骑行技巧。从创见咖啡(9570 76 Ave NW)出发 在上午10:00在Ritchie市场上。这次骑行有时会以早午餐结束-为此请做好准备!

在早期(2月至4月)和后期(10月至11月),根据整体天气情况,预定的游乐设施将是零星的,并且由于天气良好,可能会即兴游乐。 脸书Strava 这些“接送”游乐设施将是您最好的选择。所有接送车都是非官方的,您不需要成为我们的会员,但是不会带任何保险。我们的日程安排和下面列出的所有游乐设施都是官方游乐设施,您必须是会员才能参加。